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ジョギング&ウォーキング

  • 走行時間 53分
  • 走行距離 6.6キロ
  • 消費カロリー 326kcal

その他のトレーニング

  • チンニング
  • ダンベルカール
  • リストカール
  • リバース・リストカール

今日は本当に寒かった。

走ってても風がビュービュー吹いてきて体力を奪われるし、

疲れてウォーキングに切り替えるとすぐに身体が冷えてくるしと大変でした。

公園の鉄棒でのチンニングも、寒さで手が痛くてあんまり出来なかったです。


家に帰ってからは忘れずに手洗いとうがい。

こういう寒い時期は風邪に気をつけましょう。

引いてからでは遅い、予防が大事です。

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