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ジョギング&ウォーキング

  • 走行時間 49分
  • 走行距離 6.3キロ
  • 消費カロリー 348kcal

今日はちょっと気合を入れて走りました。

一日の走行距離が5キロを超えたのは初めてです。

体力の方もようやく以前の調子がいい頃に戻ってきました。

この調子で頑張ります。

その他のトレーニング

  • チンニング
  • ダンベルカール
  • リストカール
  • リバース・リストカール

チンニングが15回出来るようになりました。

といっても腕の力だけを使うのじゃなく

反動をつけたりして強引に数をこなすインチキな方法ですけど。


本当はこういうトレーニングのやり方は効果的ではないらしいんですが、

以前より数をこなせるようになると

「トレーニングの成果が出てる」って感じがするんですよね。


まあ、ストイックにトレーニングをこなすだけでは

すぐに嫌になってしまうので、たまにはこういうのもアリって事で。

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