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今日は上半身トレーニングをやりました。


  • プッシュアップ
  • ダンベルカール
  • ダンベルプレス
  • ディップス

さすがにこれだけ間が空くと、調子はイマイチ。

ダンベルが重く感じます。

腰に関しては、もう大丈夫。

以前のような痛みはまったくありません。


今日から、気合入れなおして頑張ります。

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