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今日は下半身トレーニングをやりました。


  • スクワット

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今日はちょっと趣向を変えて、

ニコニコ動画で見つけたトレーニングをやってみました。

上の腹筋を鍛えるやつは最初は楽だったのですが、

3:30から始まる身体を起こして右と左に振るの辺りからがめちゃくちゃキツかったです。

下の背筋力を鍛えるやつは、

1セットだと楽すぎたので、1分の休憩を挟みつつ、3セットやってみました。


なかなか新鮮で楽しかったので、

しばらく続けてみようと思います。

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