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いつもは夕食前にトレーニングをするんですが、

今日は時間が無かったので、食後にトレーニングをする事にしました。


よく、

「食後30分以内の運動は控えましょう」と聞くので、

食後1時間経ってからトレーニングを始めたところ、

最初の20分のウォーキングは問題なかったんですが、

ストレッチをやってシットアップを始めた辺りから、どうもおかしい。


やけに身体が重く、いつものようにメニューをこなせません。

クランチをやって、ダンベルカールを始めた頃には身体がバテバテで、

腕にさっぱり力が入りません。


今日は調子が悪いと思ったので、

途中でメニューを切り上げてプロテインを飲もうとしたら、軽い吐き気が…。


これを書いてる今はもう大丈夫ですが、

やっぱり食後のトレーニングは良くないですね。

やるにしても、もっと時間を空けてからやるべきでした。

これからは食事前か、食後2時間はあけてからやる事にします。


失敗を糧に、一つ勉強になりました。

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