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今日はトレーニング日以外にジョギングを始めようと思って

外を走ってきたんですが、5分程走ると相変わらず膝が痛み始めます。

もうそろそろ治ったかと思ったんですが、ダメでしたね。

ランニングシューズを履いて、ストレッチをやって、5分ほどウォーキングで体を暖めてから走り出して、

走るときは背筋を伸ばして視線をまっすぐにして、かかとから着地するのを意識してと

膝に負担がかからないようにかなり気をつけてみたんですが、それでも痛み出します。


アスファルトの上を走るのがマズいのかな?

近所に小さな公園があるので、試しに今度はそこを走ってみようと思います。

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